Mach doch was du willst!

Möchtest du dein Herzensz!el entwickeln und erreichen?

Wir sind oft mit Lebensentwürfen konfrontiert, die wir nicht selbst erfunden haben und die auch nicht zu uns gehören.
Indem wir uns unsere Fähigkeiten und die Hintergründe der eigenen Entscheidungen bewusst machen und bisher nicht bedachte Möglichkeiten anschauen, können wir unsere bekannten Denkmuster hinterfragen und alte Handlungsweisen aufbrechen. Vielleicht entdecken wir gemeinsam ganz neue Möglichkeiten und noch unbewusste Herzenswünsche.
Welche deiner Herzensziele wirklich zu dir passen, wollen wir anhand des Zürcher Ressourcenmodells (nach Maja Storch) herausfinden.

Dieser Kurs wird bei der Bremer Volkshochschule durchgeführt
13.01. & 14.01 2024 von 9.30h – 16.45h Anmeldung & Info

Essen im E!nklang mit Körper und Seele – wie Sie wieder lernen auf Ihren Körper zu hören.

Manchmal lässt emotionaler Druck das Essverhalten entgleisen. Wir essen dann mehr, als wir eigentlich wollten. Wenn die Gefühlswelt eng mit dem Essen verknüpft ist, nutzen wir Lebensmittel als Chance, um uns besser zu fühlen. Klassische Auslöser sind beispielsweise Ärger, Angst, Überforderung, Langeweile oder Einsamkeit.
Im Kurs lernen Sie negative, stressvolle Emotionen wahrzunehmen und besser zu regulieren. Mit Hilfe von Übungen aus dem Coaching und der Körperarbeit entwickeln wir neue Strategien zum besseren Umgang mit Stresssituationen, um das eigene Essverhalten auf natürliche Weise zu regulieren.

Kursinhalte

Sie bekommen ein besseres Gefühl für ihre Emotionen und erkennen negative Gefühle frühzeitig.
Sie entwickeln ein Gespür dafür, wie sich negative Emotionen ankündigen und erlernen Techniken, wie sie diese Gefühle besser regulieren können.
Sie entwickeln individuelle Alternativen zum emotionalen Essmuster.
Sie stärken ihren Selbstzugang mithilfe von Körperübungen und Entspannungstechniken.

Dieser Kurs wird bei der Bremer Volkshochschule durchgeführt
Dienstags 05.02.24 – 02.04.24 jeweils von 17:45h bis 20:00h Anmeldung über die VHS