Essen im E!nklang mit Körper und Seele – wie Du wieder lernst auf Deinen Körper zu hören.

• Gehörst Du auch zu den Menschen, die eigentlich genau wissen, was man tun müsste, um sich fit, vital und schlank zu fühlen?
• Hast Du auch zahlreiche dieser Ratgeber im Regal, in denen Du jede Menge Tipps findest, um gesünder, zu leben?
• Weißt Du genau, welche Nahrungsmittel gesund sind und welche wir besser nicht allzu oft essen sollten?
• Und Du weißt bestimmt auch, dass täglich 30 Minuten Bewegung eine tolle Sache ist.

Und trotzdem gelingt es Dir einfach nicht diese Tipps umzusetzen und irgendwo in einem Winkel Deiner Seele hast Du ein schlechtes Gewissen deswegen?

Keine Sorge! Damit bist Du nicht allein

Ein einmal gut eingeschliffenes Verhalten zu ändern ist für uns alle schwer. Noch schwerer ist es das neue Verhalten – wie Z.B. gesünder essen und mehr bewegen – dauerhaft beizubehalten. Das gilt vor allem dann, wenn wir uns in einer stressigen Situation befinden und mit negativen Gefühlen kämpfen.

Worum geht es in diesem Kurs?

• darum, wie es Dir gelingen kann Dein Verhalten bezüglich Deiner Ernährung und Bewegung dauerhaft so zu ändern, dass Du mit Dir und Deinem Körper in Einklang bist.
• um die Macht, die Emotionen und Stress auf unser Essverhalten haben
• darum, wie Du negative Gefühle positiv regulieren kannst, bevor Du zu Schokolade, Chips oder Pizza greifst
• die Tipps zu finden und umzusetzen, die für DICH gut sind und nicht für andere.
• um Unterstützung und Austausch mit anderen Menschen und darum sich nicht verstecken zu müssen
• um Akzeptanz und Wertschätzung unter Gleichgesinnten
   

Was passiert in diesem Kurs?

• Du bekommst ein besseres Gefühl für Deine Emotionen und erkennst stressige, negative Gefühle frühzeitig
• Du entwickelst ein Gespür dafür, wie sich negative Emotionen ankündigen und erlernst Techniken, wie Du diese Gefühle besser regulieren kannst
• Du übst individuelle Alternativen zu Deinem unerwünschten Verhalten ein
• Du stärkst Deinen Zugang zu Dir selbst mithilfe von Körperübungen und Entspannungstechniken
• Du erfährst was die Lebensmittelindustrie mit Deinem Essverhalten zu tun hat
• Du lernst Strategien zu entwickeln, mit denen Du Deinen Essdruck regulieren kannst und wieder mehr Freude an Bewegung hast
   

Als Kursleitung und Coach weiß ich, wie schwer es sein kann, ein sogenanntes emotionales Essverhalten zu regulieren.
Ich bringe jede Menge eigene Erfahrungen zu diesem Thema mit und es ist mir ein Herzensanliegen andere Menschen auf ihrem Weg zu motivieren und zu unterstützen.

Dieser Kurs wird bei der Bremer Volkshochschule durchgeführt
Wenn Du teilnehmen möchtest, kannst Du Dich direkt bei der VHS anmelden

Dienstags 28.05.24 – 06.08.24 jeweils von 17:45h bis 20:00h (nicht vom 16.07. – 30.07.)

N!a

Nia™ ist ein Bewegungskonzept, das Körper, Seele und Geist anspricht. Es setzt sich aus unterschiedlichen Elementen von Tanz, Kampfsport und Entspannungstechniken zusammen. Nia™ besteht aus 52 Basisbewegungen und 9 Bewegungsformen. Im Nia™ sind die körperliche, die mentale und die emotionale Ebene gleich wichtig. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung im Einklang mit dem eigenen Körper.

Nia™ wird barfuß getanzt und bewirkt eine bessere Balance, eine gute Haltung und ein neues Körpergefühl. Es bringt Power und Beweglichkeit und führt zu körperlicher, mentaler und emotionaler Fitness.

Nia™ kann jede*r tanzen. Tänzerische Vorkenntnisse oder besondere sportliche Talente sind nicht nötig.

Für wen ist N!a geeignet?

für alle,

• die sich mit Freude bewegen möchten
• die sich gerne zu Musik bewegen
• die sich gut fühlen möchten
• die sich gerne in einer wertfreien Atmosphäre bewegen
• die etwas gegen Stress unternehmen möchten
• die an chronischen oder akuten Langzeiterkrankungen leiden
• die gesund sind und sich einfach nur fit fühlen möchten

Meine Ausbildung zum NIA-Teacher

war eine spannende und lehrreiche Erfahrung. Auf meinem Weg habe ich viel über mich selbst und bisher unentdeckte Fähigkeiten erfahren. Die Ausbildung hat mich wachsen lassen, mir neue Einsichten geschenkt und mich vieles über physische und mentale Beweglichkeit gelehrt.
Erfahren Sie mehr über Nia unter
www.youtube.com
www.anniann.com

Vertiefung > Nia Moving to Heal Teacher
Casey Bernstein | Online 2021

Ausbildung > lizensierter Green Belt Nia Teacher
Ann Christiansen | Hamburg 2017

Ausbildung > lizensierter Blue Belt Nia Teacher
Ann Christiansen | Hamburg 2017

Kurs > Nia Moving to Heal Teacher
Siere Munro | Niederlande 2016

Kurs > Nia 52 Moves Teacher
Debbie Rosas | Portland, Oregon 2015

Ausbildung > lizensierter White Belt Nia Teacher
Ann Christiansen | Hamburg 2014 & 2015